最近新來的家長們常跟我聊到分離焦慮症，到底孩子上學時的分離焦慮會維持多久？特別是全職媽媽，看到自己孩子這樣哭喊抗拒更是捨不得。
簡單的來說，孩子會有分離焦慮是因為，害怕分開後就在也見不到爸媽了！而小孩對於陌生環境產生不安的感覺和抗拒的心理，最直接的就是 - 哭，也有用大叫，或者是踢人打人來發洩自己的生氣，和不理解為什麼要跟爸媽分開的委屈感。
先來看看，孩子分離焦慮時，通常會的幾種狀況:
1. 第一天來笑笑的沒事，看到媽媽來接就開始大哭。大概三天到一個禮拜就會好。
2 .一早來就開始哭，跟媽媽分開時拉扯不放手，媽媽走後斷斷續續的哭，通常和小朋友玩玩具時才會慢慢不哭。
這樣要一個禮拜，最久的有遇到過 三個月的。
3. 前三天或一個禮拜都好好的，之後開始哭，早上和媽媽分開時扒著媽媽不放，不准媽媽走， 要媽媽陪著去教室一段時間，才願意 跟著老師一起。
4. 和媽媽分開時哭，到了教室就不哭了，老師說什麼就跟著做，配合度很高。
5. 從頭到尾哭不停，誰說什麼都沒用，在學校哭回到家也哭，一直吵著不要上學，要跟媽媽去上班。
上面情形不光是兩~三歲小孩上學時的狀況，有的家長覺得小孩太小，等四歲大一點才送來上學，依然會有這樣的狀況，甚至大班的小孩，一個暑假沒來，新學期來上課，還是會有哭著不想上學的狀況。所以分離焦慮症未必是太早上學的關係，如果家長和學校一起配合，小孩是可以很順利適應和爸媽分開，開始跨出自己獨立的第一步。
通常我給家長的建議有以下幾點：
充份的讓孩子熟悉環境：
我會鼓勵來學校參觀的家長，確定要念的學校後，可利用傍晚時間帶小朋友來幼稚園玩，先從遊樂區開始再慢慢讓他瞭解其他地方。傍晚帶孩子來學校玩還有個好處就是沒有小朋友在哭，都是開心被爸媽接走，讓新上學的小孩覺得學校的環境是愉快的。
開學前提前入校適應環境：
通常我會請爸媽在開學前的暑假早點讓小朋友來上學，因為在開學前就來上學，那個時候小朋友是唯一一個新生，大家都會對他特別照顧！而且每天早上分離時會哭的只有他一個人，其他孩子還會來安慰他，會他縮短哭和不安的時間，還能感受到除了父母之外開始的友情情感出現！所以通常早點來上學適應的小學到了真正開學時，其他的新生在哭，他還能安慰別人呢！
新生盡量縮短在校時間:
上學時間 - 在家和小朋友一起吃完早餐，晚一點(9點半)來學校，(到校後別人在吃早餐他可以先玩到玩具，沖散分離的難過，做注意力轉移)。 慢慢適應後才鼓勵小孩來學校和同學一起吃早餐(9點)，適應後有時甚至是小孩會主動提要去學校和別的小朋友一起吃早餐。
放學時時間: 下午放學時若不能第一個來接，也要盡量早點來接小孩放學。有的小朋友看到別的同學的家人來接他下課，馬上就會情緒崩潰！例如家長可以從15:30開始接回小朋友，再慢慢調16:00、17:00、17:30，讓小孩拉長時間適應。
循序漸進從半天到一天就讀：
第一個禮拜，我都只讓小孩來半天，中午吃完飯後家長接回家，因為吃飯和午睡是小孩適應期中滿容易卡關的兩個點。不要讓小孩一上學就有跟父母相見遙遙無期的感覺，而且沒必要讓小孩在吃飯時哭一次，吃完了接著睡覺又哭一次，讓小孩對吃東西和睡覺兩個最基本的需求變得沒安全感。
先適應在學校吃完午餐，同時讓小孩看到其他小朋友都有自己的牙刷、牙杯、睡袋，並且爸媽和老師有一個禮拜的時間來鋪陳預告小孩和同學一起午睡時間。有時說的再多，小孩還是無法體會，這時眼見為憑，讓小孩看到其他小朋友午睡的情形，就比較不會自己嚇自己，把在學校午睡沒有媽媽在，當成是件很恐怖的事了。第一個禮拜後的周末爸媽還可以和孩子一起去挑選自己喜歡的睡袋，第二個禮拜正式就讀一整天就變成理所當然的事。
適時心理建設：
爸媽要在開學前就提早預告「上學這件事」。舉例其他和親戚中的大哥哥、大姐姐一樣長大了，到學校有很多好玩的事物，也有很多小朋友可以跟他一起玩，一起將書包和他的餐碗物品一起寫上姓名，讓小孩有歸屬感，並期待到學校使用自己的東西。
在要上學的當天早上，提醒小孩：『妳要去幼兒園哦，媽咪不能陪在妳身邊，妳一個人在幼兒園可以找朋友跟老師一起玩！』
答應她：『妳乖乖吃完點心之後，媽咪就會出現了』，離開教室的當下，一定要跟她說『bye-bye』，而非突然消失。
特別提醒，平時切勿跟小孩說: 『你不乖，我要告訴老師教老師處罰你』等等類似恐嚇的話。這只會讓孩子更抗拒學校和老師，對學習一點幫助都沒有。
以上幾個建議，希望能讓爸媽準備送孩子上學前，心中有的應對計畫，加油囉！
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